Företagsyoga

Yin Yoga är en lugn, mjuk och vilsam yogaform, tillgänglig och inbjudande för alla åldrar och nivåer.

Yin Yoga kan ge otroliga effekter över våra kroppars fysiska, energiska, mentala och emotionella dimensioner. Vi sträcker ut kroppens djupare vävnader; bindväv (fascia), ligament, senor och leder; på ett mjukt och stöttande sätt. Målsättningen är att försöka nå och stärka de olika delarna och nivåerna i vår kropp och själ genom att stanna i yinövningarna längre (2-6 min). Kropp och själ utmanas på ett enkelt men också kraftfullt sätt, vilket hjälper oss att integrera de fysiologiska och anatomiska fördelarna och kultivera de mentala fördelarna (mindfulness) både på och av yogamattan. 

Inom Yin Yogan följer vi de tre guidande principerna; finna en nivå av bekvämlighet (Level of Comfort), finna en nivå av stillhet (Resolving to Find Stillness) & finna sig i att hålla yogaövningen en viss tid (Holding for Time). Dessa principer kan lära oss hur vi kan förhålla oss till vår yin yoga praktik och hur vi kan landa inom varje asana (yogaövning).

Mellan varje yinövning under en klass, kommer vi komma in till en minuts vila och stillhet (Rebound). Denna vila/stillhet är minst, om inte mer, lika viktig som själva yogaövningarna. Detta ögonblick av vila/stillhet är när vi verkligen kan uppleva och ta emot allt som just inträffat i yogaövningen (Asana). Genom att stilla kroppen (och sinnet) i en neutral och vilsam form/övning tillgodogör sig yogaövningens fördelar på cellnivå inom våra kroppar.